Na een sessie of duo-workshop krijg ik vaak vergelijkbare vragen: "Waar heb je deze floaters gekocht, zodat ik in mijn buitenzwembad de workshoptechnieken verder kan inoefenen?" "En dat thermische zwemshirt, waar vind ik dat om mee te nemen op reis?" Geregeld benaderen mensen me ook met vragen over mijn waterbestendige muziekspeler: "Ik zou deze graag gebruiken tijdens het zwemmen, wat is de prijs hiervan?" Zelfs collega’s uit het waterwerk vragen me vaak waar ik mijn materiaal aankoop en hoeveel het kost.
In deze Informatieve Tekst deel ik graag mijn onafhankelijke en persoonlijke ervaringen met jullie. Sommige producten leerde ik kennen tijdens mijn (internationale) opleidingen, andere heb ik door de jaren heen zelf aangekocht, getest en vergeleken. Ik hoop dat mijn zoektocht je helpt om meteen de juiste materialen te vinden die bij jou passen.
Thermische zwemshirts
Een sessie of duo-workshop wordt idealiter aangeboden in warm water, met een temperatuur tussen 33°C en 35°C. Helaas toont de realiteit ons dat zo'n temperatuur eerder een uitzondering is. Een zwembad opwarmen tot deze temperatuur is niet alleen prijzig, maar brengt ook vaak andere richtlijnen en controles met zich mee. Bovendien moeten zowel de bouw van het zwembad, als de omgeving, aangepast zijn om deze warmte en de daarbijhorende verdamping aan te kunnen.
Dankzij Badhuis Lavendula is het toch mogelijk om een sessie te ontvangen in warm water van 35°C. In de andere private zwembaden waarin ik werk, maken we gebruik van thermische zwemshirts.
Ik probeerde ontzettend veel truitjes uit en kwam tot de vaststelling dat de thermische rashguard van de Decathlon, voor € 20, de beste is. Het wordt verkocht als herenmodel, maar het past evengoed voor vrouwen (ongeacht de buik- en/of borstomtrek). De maat is betrouwbaar; waardoor je jouw gekende maattabel kunt volgen. Idealiter sluit de shirt goed aan op het lichaam, waardoor er geen water kan tussenkomen. De binnenkant die bestaat uit fleece zorgt voor een zachte en knusse ervaring in het water.
Floaters
Afhankelijk van je lichaamsbouw en hoe je je voelt, zal je van nature sneller of minder snel (tot niet) zinken wanneer je je op het water laat drijven zonder hulpmiddelen. Adem in en duw jezelf zachtjes naar achteren in het water. Houd je kin wat meer richting je borstkas, buig je benen richting je zitvlak of spreid ze en strek je armen boven je uit. Zo vergroot je je drijvermogen op de meest natuurlijke manier. Voel hoe het water jouw spieren, stijfheid en gedachten laat ontspannen.
Drijvende materialen aan je benen, ook wel floaters genoemd, kunnen je helpen om beter te drijven. Door floaters te gebruiken, krijg je meer vertrouwen in je drijfvermogen en kun je jezelf volledig overgeven aan het water en diepe ontspanning voelen (Lees hierover meer in de Informatieve Tekst: "Zinken om te zweven"). Sommigen gebruiken 'poolnoodles': lange, ronde, drijvende buizen die onder de knieholtes of onder de nek worden geschoven. Poolnoodles zijn ideaal voor spelende kinderen of bij watersporten zoals yoga, maar voor een ontspannende sessie of workshop is dit niet ergonomisch genoeg.
Floaters kunnen aangebracht worden op de dijbenen en/of de kuiten. Mijn keuze tussen twee favoriete modellen hangt af van de soort sessie, de fysieke klachten, de lichaamsbouw van de ontvanger en alsook van de bouw van het zwembad.
De Pro Serie is mijn favoriet, omdat ze voor iedereen geschikt zijn. Ze passen vooral goed rond de kuiten, maar met wat extra klittenband, kunnen ze ook rond de bovenbenen worden aangebracht. Ze drogen zeer snel en zijn lang genoeg, waardoor je ze rond alle beenmaten kunt bevestigen. Na het zwemmen moeten ze drogen en goed bewaard worden. De zwarte stof gaat, bij slecht onderhoud of veel gebruik, vrij snel verzadigen, waardoor het klittenband niet meer goed plakt of het drijvend materiaal zelfs kan breken. Ze worden verkocht per stuk vanaf € 28 of per set vanaf € 94.
Deze gekleurde serie is heel aangenaam voor rond de bovenbenen. Ze geven als het ware mee, waardoor je een zacht gevoel ervaart. Het nadeel is dat de verschillende drijfmaten, ook in hun lengte zijn toegepast. Als je bijvoorbeeld een brede omtrek van je dijbeen hebt, maar een klein drijvermogen nodig hebt, is de kans groot dat de floater niet zal passen. De klittenbandsluiting is zeer sterk, wat soms vervelend kan zijn bij het afdoen. Daarnaast kan het klittenband soms een deeltje blootliggen en je badpak of huid irriteren. Deze floaters drogen ook iets minder snel. Ze worden verkocht per set van 4 voor € 99.
Drijvende kussens
Een drijvend kussen is een zaligheid! Het biedt je hoofd en nek de perfecte ergonomische ondersteuning. Wanneer je ontspant, gaat het hoofd op een natuurlijke wijze drijven zonder dat je extra hulpmiddelen of ondersteuning nodig hebt. Toch zorgt dat beetje extra comfort ervoor dat je zorgeloos en tijdloos kunt genieten van het drijvende gevoel.
Deze kussens zijn gemaakt van een lichte, sneldrogende stof die weinig water vasthoudt. De vulling bestaat uit kleine, drijvende balletjes. Hoewel je zo'n kussen zelf zou kunnen maken, kan dat door de statische eigenschappen van de balletjes een lastige klus zijn. Je kunt ze in enkele online shops of bij lokale verkopers vinden, met prijzen die beginnen vanaf € 59.
Ik ben grote fan van dit specifieke model. Het biedt comfort, is licht, droogt snel en heeft genoeg balletjes om een goede ondersteuning aan de nek te geven. Ook de kleur kun je zelf kiezen. De prijs van drijvende kussens is over het algemeen vrij hoog. Dit model kost € 74, maar is kwalitatief zeer goed.
Neusknijpers
Mijn specialisatie ligt zowel in boven- als onderwaterwerk (lees hierover meer in de Informatieve Tekst: 'De verrijkende ervaring van Lichaamswerk-onder-water'). Tijdens de sessie kies je zelf wat goed voelt en waar je behoefte aan hebt. Sommige mensen boeken een sessie met de wens om onder water te gaan, terwijl anderen liever over het wateroppervlak bewegen. Zoals een collega het deze zomer zo prachtig verwoordde: "Een bovenwater-behandeling soigneert mijn lichaam. Een onderwater-behandeling raakt mijn ziel".
Als je ervoor kiest om onder water te gaan, kan dat alleen met een neusknijper, zodat er geen water in je neus komt. Onder water gaan brengt vaak een intens gevoel van plezier teweeg en kan ook therapeutische voordelen met zich meebrengen, zoals het loslaten van mentale blokkades.
De eerste keer dat je een neusknijper gebruikt, kan dat wat onwennig en oncomfortabel aanvoelen. Gelukkig went het gebruik van een neusknijper (en het ademenen door je mond ) heel snel, en je kunt hier zelfs op trainen. In uitzonderlijke gevallen is het dragen van een neusknijper niet aangeraden, zoals bij bepaalde oor- en luchtwegaandoeningen.
Er zijn neusknijpers in alle vormen en kleuren. Ik heb er heel wat geprobeerd en uiteindelijk kon ik mijn assortiment beperken tot twee favoriete neusknijpers. Welke goed past, hangt af van jouw neusvorm en persoonlijke voorkeur.
Deze neusknijper is een zeer goed tussenmodel. Hij kost maar € 4 en is gemakkelijk te vinden in de Decathlon, zowel online als in de winkels. Hij voelt stevig en veilig - niet zacht, niet hard. Een handig model, omdat hij vrijwel op elke neus past. Een bijkomend voordeel is dat hij drijft, waardoor je de neusknijper gemakkelijk terug kunt vinden, mocht je hem verliezen in het water.
Deze neusknijper kost € 9,5 en is iets moeilijker te vinden. Door de siliconen afwerken, voelt hij zeer zacht en heel comfortabel aan. Een nadeel is wel dat je haar soms achter het clipje kan blijven hangen, en hij iets minder geschikt is voor mensen met een kleine neusvleugel. Vergelijkbare goedkopere modellen breken snel, maar deze is zeer kwalitatief en gaat jarenlang mee.
Waterbestendige muziekspeler
Deze waterdichte MP3-speler, voor € 159, is fantastisch voor iedereen die graag beweegt, sport of danst in het water. Tijdens een sessie gebruik ik hem liever niet. De vernieuwende fysieke sensaties die je voelt tijdens een sessie, in combinatie met deze auditieve stimulans, kan leiden tot overprikkeling.
Deze muziekspeler werkt op basis van botgeleiding. Dit zorgt ervoor dat het een zeer hygiënisch apparaatje is, dat alsook zorg draagt voor de bescherming van het gehoor.
Je laadt je favoriete muziek op in het interne geheugen en kunt urenlang genieten van prachtige muziek, zowel boven als onder water. De geluidskwaliteit wordt nog intenser, wanneer je de muziekspeler combineert met zwemoordopjes.
Deze zomer zag ik dat de Decathlon een relaxatieset verkoopt, met daarin een drijvende helm en floaters. Het is ontzettend goedkoop, namelijk € 9, en voor recreatief gebruik perfect. Helaas is het assortiment vaak alleen in de zomer én via de webshop verkrijgbaar.
De drijvende helm voelt zacht, warm en veilig aan. Het bandje met de gesp voelt wat benepen, maar het plezier om met zulke goedkope materialen te kunnen drijven, is hier vooral de drijfveer. De floaters doen hun werk, maar kennen wellicht niet zo’n lange levensduur. Ze drogen traag en de stof is ook niet zo sterk. Ze hebben het drijfvermogen van een medium floater.
Deze relaxatieset is een zaligheid voor wie af en toe op zichzelf wil drijven, of wat bewegingen uit de duo-workshop wil oefenen.