Onlangs vroeg iemand me op Facebook:
"Is dit float therapy?".
Onder een andere video reageerde iemand vastberaden:
"Dan ga ik liever floaten!".
Het zette me aan het denken over "Lichaamswerk in het water". Want hoewel het allebei met gezondheid, gewichtloosheid en water te maken heeft, voelde ik een grote nieuwsgierigheid naar deze andere manier van drijven. Toen ik gisteren een vriendin vertelde dat ik dit zelf wilde ervaren, keek ze me met grote ogen aan:
"Karen, drijven in een floating tank? Daar heb ik nog nooit van gehoord. Wat ga je precies doen?"
Vandaag was het zover: mijn floatsessie! Ik ruilde mijn vertrouwde zwembad in voor een afgesloten cabine vol zout water.
Geen vloeiend water dat mijn zintuigen prikkelt, geen handen die me ondersteunen en uitnodigen om los te laten.
Alleen ik, het zout, een donkere ruimte en de stilte. Mijn doel? Ontdekken welke effecten we gemeen hebben en waar de boeiende verschillen zitten tussen:
"Floaten" versus "Lichaamswerk in het water"
EEN SPANNENDE STAP
Floating gebeurt meestal in een speciale cabine of tank. Er zijn verschillende vormen: van klassieke baden tot futuristische eivormige capsules of zelfs comfortabele kubussen. De bodem van de tank is gevuld met een ondiep laagje water. Wanneer je je overgeeft aan dit water, ga je zonder inspanning drijven door de grote hoeveelheid zout. Het water en de lucht in de cabine worden verwarmd tot 35,5°C, de temperatuur van de huid. Dit zorgt ervoor dat je het niet te warm of te koud hebt, en dat je na een tijdje het verschil tussen je lichaam en de omgeving niet meer gewaar bent.
Het spannende gevoel kwam niet voort uit de vorm. Wel uit het feit dat er een geluidsstille en prikkelarme ruimte wordt gecreëerd die pikdonker is. Je bent tijdens je floatsessie helemaal op jezelf aangewezen, én dat voor meer dan een uur. Ik vroeg me dan ook oprecht af: "Welk effect zal dat op mij hebben?"
EN TOEN?
Wanneer het licht uitging, ging mijn hart toch even tekeer. Ineens was er niets meer. Of ik mijn ogen nu sloot of opende — ik zag alleen maar hetzelfde zwart. Ook de stilte was nieuw en overweldigend. Ik hoorde nog maar drie dingen: het zachte kloppen van mijn hart, het lichte suizen in mijn oren en heel duidelijk mijn eigen in- en uitademing, alsof ik enkel nog mijn ademhaling was.
De spanning verdween sneller dan verwacht. Na enkele seconden was ik al aan deze toestand gewend. Sterker nog: na verloop van tijd ging ik er zelfs van houden. De rust in de prikkelarme cabine creëerde een leerervaring. Toen het licht en de muziek aan het einde van de sessie langzaam weer aangingen, was mijn eerste gedachte dan ook: "Nee, nu nog niet. Ik wil nog even blijven."
GEDEELDE EFFECTEN
Gebaseerd op reviews van Lichaamswerk in het water en mijn float-ervaring.
- "Het water droeg, verzachtte en gaf ruimte"
Zodra je je laat drijven, ebt alle spierspanning weg. Je hoeft je niet meer staande te houden en je mag je lichaam volledig loslaten. Je wervelkolom en je zenuwstelsel krijgen ruimte en zuurstof. Dit brengt stress- en pijnverlichting met zich mee. - "Ik kon helemaal zijn. De tijd stond stil"
Dit effect is moeilijk in woorden te gieten. Je verliest alle notie van tijd en ruimte. Deze abstracte eenheden worden plots zeer relatief. Je zweeft naar een andere staat, alsof vrijheid en eenheid samenkomen. - "Het was diep thuiskomen in mezelf"
Het water werkt als een soort buffer van de buitenwereld. Het is enkel jij en het water, waarbij je wordt uitgenodigd om volledig naar binnen te keren. Je ademhaling is het startpunt en de rode draad; deze wordt vanzelf dieper en rustiger. In deze verstilling word je uitgenodigd om blokkades te voelen en bewust te worden (hier ga ik dieper op in bij de watersessies: 'transformatie'). - "Ik heb mij nog nooit zo ontspannen gevoeld"
Het water helpt om die constante gedachtestroom stil te laten vallen. Het biedt een krachtig en natuurlijk leerproces waarin je ontdekt hoe diepe rust en ontspanning voelen. Deze ervaring brengt voor velen een fysieke en mentale reset.
BOEIENDE VERSCHILLEN
- FLOATEN
Floaten is gebaseerd op de REST-techniek (Restricted Environmental Stimulation Therapy). De ervaring is ontworpen voor maximale prikkelreductie: in de floatcabine is er geen licht, geen geluid en geen beweging.
Doordat elke externe stimulatie wegvalt, word je tijdens een sessie bevrijd van maar liefst 90% van de normale neuromusculaire activiteit. Je brein hoeft geen signalen van buitenaf meer te verwerken, waardoor je zachtjes naar binnen wordt geleid. Het is een pure, passieve vorm van rust en introspectie; je bent alleen met jezelf in de absolute stilte. - WATERSESSIES
Bij "Lichaamswerk in het water" maken we gebruik van een heerlijke en verruimende 'flow'. Je wordt gedragen, geborgen en ondersteund. Ik creëer vloeiende bewegingen die zorgen voor een stretchend, openend en masserend gevoel. Elke beweging en elk moment van stilstand is afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Je ervaart de fysieke sensatie van het water dat langs je huid stroomt en ontdekt de ongelimiteerde vrijheid van je lichaam. Via deze interactie nodigt het water je uit tot een diepgaand loslaten. Waar fysieke of emotionele blokkades naar de oppervlakte kunnen komen, ontstaat er ruimte voor transformatie. Denk hierbij aan het helen van watertrauma’s, het (opnieuw) leren genieten van aanraking, of het doorbreken van patronen zoals jezelf wegcijferen en verkrampingen.
Ik ben dankbaar dat deze verschillende vormen en methodieken van ontspanning en gezondheid bestaan.
Of je nu de prikkelreductie en innerlijke stilte van de float-tank opzoekt.
Of naar de flow en transformatie van een watersessie verlangt.
Het water zal voor je zorgen en datgene brengen wat jij op dit moment nodig hebt.
TERMINOLOGIE
Floatsessie: Floaten - Floating - Drijven - Floatcabine - Float therapy - Floating tank - Floatatie - REST (restricted environmental stimulation technique/therapy)
Watersessie: Lichaamswerk in het water - Aquatic Bodywork - Watsu - Healing Dance - Janzu - Waterdance